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Consejos saludables

Salir a caminar, una conducta saludable

Caminar aparte de ser una excelente forma de hacer ejercicio, no requiere inversión ni un horario preestablecido. No se necesitan habilidades o entrenamientos especiales y propicia un momento para encontrarse consigo mismo.

Sus alcances permiten el control de peso, aumento de la capacidad respiratoria, y es uno de los métodos más efectivos para vigorizar nuestra capacidad física, mental y espiritual.

Asimismo, hay otros aspectos que ayudan a mantener un estilo de vida saludable: alimentarse de manera equilibrada y con variedad de comidas es uno de los pilares para ello. Se recomienda llevar adelante una dieta rica en frutas, verduras y cereales, limitando el consumo de grasas y harinas refinadas.

 

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Consejos
Saludables
No te extreses Ejercita diariamente Maneja con responsabilidad agua, siempre agua cuida el aire cuida la tierra cuida el agua comunicacion

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